Bienvenue dans la programation CORE & ABS.
 
Ce pack 1 s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se construire une grosse base de gainage, à travers des exercices simples et avec très peu de matériels.
 
Cette programmation de 9 semaines (soit 27 séances) est idéale quelque soit votre niveau, que vous soyez débutant pour vous donner de solides fondations ou confirmé pour disposer d'un fond de roulement varié tout en allant à l'essentiel.