Retrouve dans ce EBOOK un condensé de mes 25 années passées dans le milieu de la gymnastique en tant qu'athlète puis désormais en tant qu'entraineur.

Je te partage toute mon expérience et mon expertise à travers ce book en reprenant les éléments clefs d'un bonne progression en gymnastique bien entendu adapter au Crossfit.

Ce guide te permettra de mieux comprendre et appréhender l'activité gym:

• Fondamentaux de la gymnastique aplliqués au crossfit

• La souplesse et la mobilité

• Midline, core & kipping les bases du mouvement

• Le handstand de A à Z

• Développement de la force sur les membres supérieurs

Ce document s'adresse aux coachs et aux pratiquants qui souhaitent approfondir leurs connaissances de la gym et mieux appréhender leur progression.

Attention il s'agit en aucun d'une programmation ou d'un plan d'entrainement.