Cette programmation te permettras de réaliser tes premières pull-up strict et en kipping.
 
📈 Au programme:
 
- Prévention scapulaire
- Développement de la force spécfique
- Ateliers éducatifs et mises en situations pédagogiques
 
🎥 L'ensemble des exercices proposés sont sous format vidéo.
 
📆 Cette programmation s'établit sur 12 semaines (décomposé en 3 blocs de 4 semaines) avec 3 séances hebdomadaire d'environ 45 min.
 
⚔️ Cette programmation est le fruit de 25 annnées de pratique mais surtout 10 ans d'expertise dans l'entrainement et la préparation physique en gymnastique.